Растяжение связок голеностопного сустава: профилактика, причины, симптомы, лечение, сколько заживает

Принято считать, что растяжение связок менее опасная травма, чем перелом. В большинстве случаев это действительно так. Но иногда тяжёлые повреждения связочного аппарата могут надолго лишить возможности ходить или совершать какие-то движения рукой.

Растяжение связок голеностопного сустава – это наиболее часто встречающаяся травма подобного рода. Ведь именно на голеностоп оказывается максимальная нагрузка в процессе ходьбы или бега. Связки опосредованно, через суставы соединяют кости. При этом они гораздо менее эластичны, чем сухожилья. Поэтому, когда ставится диагноз растяжение, подразумевается разрыв волокон или всего связочного аппарата.

Голеностопный сустав

Голеностопный сустав

Причины растяжений

Чаще всего такая травма случается во время резкого подворачивания стопы внутрь. Это может произойти со спортсменом во время состязания или тренировки, особенно если мышцы, связки и суставы были перед этим недостаточно «разогреты». Подобная проблема может возникнуть и у женщин, которые носят обувь на высоких каблуках. И, наконец, любой человек может поскользнуться на льду или просто оступиться.

Многократно риск растяжения увеличивается, если незадолго до этого была подобная травма в том же месте.

Степени тяжести растяжения и диагностика

Три степени растяжения

Три степени растяжения

  Современная медицина выделяет три степени растяжения.

  • При первой степени растяжения происходит небольшой надрыв волокон связки. Человек может ходить и наступать на больную ногу, но при этом испытывает боль. Может наблюдаться небольшая припухлость.
  • При второй степени повреждений происходит частичный отрыв связки. В этом случае боль сильная, но человек ещё может ходить, и функции стопы полностью не нарушены. Отёк значительно больше, чем при лёгком растяжении. Обычно на ноге виден внутренний кровоподтёк
  • Третья степень растяжения самая тяжёлая. В этом случае происходит разрыв всего связочного аппарата. Функции сустава полностью нарушены. Человек испытывает сильную боль, не может наступать на ногу. Кровоподтёк и опухоль распространяется на всю стопу.

Диагностика растяжения проводится врачом при помощи визуально осмотра, пальпации, анализа жалоб больного. С помощью рентгенологического обследования выявить растяжение невозможно. Рентгеновские снимки лишь позволяют исключить перелом, кроме случаев, когда вместе со связками оторвана часть кости.

Варианты лечения растяжений

  • В случае лёгкого растяжения первой степени лечение можно проводить самостоятельно на дому. Сразу после травмы, для того чтобы избежать образования опухоли или гематомы, рекомендуется в течение первых суток прикладывать холодные компрессы. Затем на вторые и третьи сутки уже можно использовать согревающие мази. Для предотвращения рецидива и фиксации сустава, в течение нескольких дней рекомендуется носить на стопе фиксирующую повязку. Полное выздоровление происходит за 7-10 дней.
  • При второй степени растяжения, если нога сильно опухла и появилась гематома, необходимо обратится к врачу. Такой визит позволит поставить верный диагноз и исключит вариант перелома. Обычно в этом случае боль достаточно сильная, поэтому врачом назначаются обезболивающие препараты. Это могут быть таблетки или инъекции новокаина. В зависимости от состояния больного на стопу на 10-12 дней может быть наложена фиксирующая повязка или же гипсовая лонгета (шина). Параллельно назначаются физиотерапевтические процедуры: сеансы массажа, парафинотерапия. Трудоспособность восстанавливается за три недели.
  • В случае тяжёлой третьей степени растяжения квалифицированная помощь врача просто необходима. Так же, как и в предыдущем случае, активно применяются обезболивающие препараты. На 4-6 недель производится иммобилизация ноги при помощи закрытой гипсовой повязки. После её снятия назначаются физиотерапевтические процедуры. В некоторых случаях производится хирургическое вмешательство (чаще всего это происходит, когда растяжение произошло вместе с переломом). Заживление повреждённых связок происходит в течение месяца, а полное восстановление через 2-3 месяца. Именно поэтому после снятия иммобилизации, во избежание рецидива, нужно в течение 8 недель носить стабилизирующую повязку.

Профилактика растяжений голеностопного сустава

Никто не застрахован от подобных проблем со здоровьем. Поэтому сложно говорить о профилактике таких травм. Тем не менее, если принимать во внимание некоторые советы, то можно избежать или свети к минимуму появление таких неприятностей.

Так, перед занятиями силовыми или игровыми видами спорта, атлетам обязательно нужно проводить качественную разминку. Это позволит подготовить суставы и связки к предстоящим нагрузкам.

Если растяжение связок всё же случилось, то после выздоровления очень высока вероятность повторной травмы. Это связано с тем, что связки полностью восстанавливаются достаточно медленно, и суставы в это время обладают повышенной подвижностью. Поэтому в реабилитационный период, даже когда боль уже полностью прошла, необходимо носить стабилизирующую повязку.

Оставить комментарий