Ножные судороги. Причины и помощь

Ножные судороги. Причины и помощь

Ножные судороги. Причины и помощь

Судорожные боли, вызванные спазмом икроножных мышц, доставляют невыносимый дискомфорт человеку своими тянущими и сводящими ощущениями. Судороги имеют два основных типа появления: клонические – быстро проходящие, и тонические – более продолжительные.

Основными причинами мышечного спазма икр являются переохлаждение и недостаток в организме кальция. Но при детальном рассмотрении, судороги могут быть сигналами о начале развития серьезных заболеваний, таких как: рассеянный склероз и варикозное расширение вен. Часто ночные мышечные спазмы возникают у людей с разными стадиями плоскостопия, а также при беременности, когда будущей мамочке катастрофические недостает микроэлементов: кальция, калия, магния и т.д.

Одноразово случающиеся судорожные сведения ног имеют причины резкого охлаждения организма, которое обычно происходит в жаркую погоду на пляже при резком вхождении в реку. Контрастность температур вызывает в мышцах стресс, что приводит к их спазму.

Когда же мышечная боль приобретает периодичность или систематичность до судорожного синдрома, следует разбираться в причинах их возникновения более тщательно. Стоит внимательнее проанализировать все детали и последовательно рассказать их лечащему врачу. Лучше пройти обследование и предупредить начало серьезного заболевания, чем по своей халатности тратиться на более дорогостоящее лечение.

Первая помощь при спазме икроножных мышц.

  1. Попытаться максимально расслабиться и не паниковать.
  2. Массажировать сведенную судорогой мышцу с усиленным надавливанием и пощипыванием, но нет теряя чувства меры, чтобы не травмировать кожу.
  3. Ночное сведение мышц проходит несколько быстрее, если сразу поставить ногу всей ступней на холодный пол.
  4. Если же причиной является переохлаждение, то мышцы наоборот стоит разогреть методом растирания, можно даже с добавление любой спиртовой настойки.
  5. Если обследование пройдено, и никакого заболевания не выявлено, а систематичность судорожного синдрома не проходит, стоит пересмотреть свой образ жизни. Активность движения, с ограничением, а лучше полным избавлением от вредных привычек может значительно уменьшить появление спазмов в икроножных мышцах.
  6. И, конечно же, очень важно добавление в меню продуктов с максимальным уровнем магния, кальция, калия и витамина Д. Богатством на эти компоненты наделены кисло – молочные, творожные, рыбные, мясные продукты, а также мед, орехи и зелень.

Оставить комментарий