Основные причины отека ног, способы лечения, профилактика

Основные причины отека ног.

Существует довольно много причин отека ног. Наиболее распространенными являются

  • плоскостопие
  • неудобная обувь
  • сидячая работа
  • избыточный вес
  • значительные физические нагрузки.
Причины отека ног

Причины отека ног

Кроме этого отек ног вызывает почечная и сердечная недостаточности, варикозное расширение вен.

Отекания ног можно избежать только путем устранения первопричины.

Отечность лодыжек ног указывает, как правило, на наличие проблемы с сердцем. Данные отеки встречаются у людей преклонного возраста.

У молодых подобная отечность указывает на сосудистые нарушения.

При частом отеке ног необходимо обратиться за медицинской помощью.

С подобной проблемой к терапевту, и уже он направляет пациента на дальнейшее исследование к кардиологу, урологу или флебологу (специалист по лечению и диагностике заболеваний вен).

Если мышцы слабые

Еще одна распространенная причина отеков ног – слабость мышц. В случае если мышцы плохо выполняют свои функции, происходит нарушение оттока лимфы.

Чтобы укрепить мышцы ног врачи рекомендуют выполнять комплекс упражнений:

  • упражнение «ножницы»: лечь в горизонтальное положение, выполняя ногами махи, имитируя работу ножниц;
  • березка. Если стоять на лопатках сложно, обопритесь на стену, или попросите кого-то придерживать ноги;
  • укрепление пресса;
  • укрепление мышц груди.

Выше приведенный комплекс упражнений укрепляет основные мышцы, которые задействованы в оттоке лимфы, и спустя некоторое время улучшается состояние ног.

Массаж и ванночки от усталости ног

Ванночка для ног

Ванночка для ног

Зачастую отек ног возникает после рабочего дня, в особенности, если постоянно находишься в одной позе (стоишь или сидишь). Для снятия усталости можно использовать ванночку с морской солью. Данная процедура поможет ногам расслабиться, а отекшие места после ванночки можно.

Еще одним эффективным методом снятия усталости являются контрастные ванны:

5-7 минут ноги держат в горячей воде, затем 10-15 секунд холодной. Однако если наблюдается варикозное расширение вен применение горячих ванн противопоказано!

мочегонные средства ПРИ отечности ног

В случае если причиной отека ног является скопившаяся в организме жидкость, то на помощь прейдет народная медицина. В качестве мочегонного средства используется отвар из почек и листьев березы, цветов полевого хвоща и липы.

При отеках ног хорошо поможет астрагал. Отвар на основе данного растения значительно снижает отечность ног, и благоприятно влияет на работу сердечнососудистой системы.

Профилактика

Как избежать отека ног

Как избежать отека ног

Для сохранения здорового вида ног достаточно следовать нескольким рекомендациям:

  • в течение рабочего дня меняйте обувь. Главным образом это касается женщин, предпочитающих высокий каблук. На работу следует носить сменную обувь, желательно мягкой, без каблуков;
  •  желательно не носить более двух дней одну и ту же обувь;
  • при склонности к отекам, следует использовать специальные лечебные чулки, препятствующие их развитию;
  • сократить потребление поваренной соли, которая задерживает в организме жидкость;
  • после 19 часов следует умереть потребление жидкости;
  • при сидячей работе, старайтесь чаще изменять положение ног. На такой работе следует часто вставать;
  •  во время сна ноги можно уложить на подушку. Такое положение улучшит отток лимфы и крови, снимет с ног усталость.

Отек ног видео

http://youtu.be/z0IT_HrcfSw

Оставить комментарий