Как убрать отеки на ногах

Что такое отек? Отек – скапливание воды в организме или простыми словами, задержка жидкости в тканях организма. Отеки могут возникать не только на ногах, но и на руках, пальцах, под глазами. Но сегодня наша проблема отеки на ногах.

Отек ног

Отек ног

Отечность ног причиняет человеку дискомфорт, физические страдания и есть сигналом серьёзного заболевания, от которого страдает большая часть человечества – заболевание сердечно – сосудистой системы. Отеки могут появиться в достаточно раннем возрасте, а так хочется быть всегда молодым, красивым и здоровым.

 

 

 

Какие же факторы могут вызывать такую проблему? А факторов достаточно:

  • Тесная и неудобная обувь.
  • Сидячая или стоячая работа.
  • Запрокидывание ноги на ногу.
  • Варикозное заболевание ног.
  • Плоскостопие.
  • Заболевание почек или печени.
  • Неправильная функциональность щитовидной железы.
  • Лишний вес.
  • Беременность.
  • Возрастные изменения в организме.
  • Употребление гормональных препаратов.

Все эти факторы напрямую или косвенно указывает нагрузку на сердце – это первые предвестники, указывающие на изменение своего образа жизни.

Снятие отека ног в домашних условиях

Хорошо снимают отек успокоительные процедуры для ног: ванночки, натирание, мочегонные средства, обертывание, которые мы сейчас и опишем. Если же причиной ватных ног является заболевание, без консультации врача не обойтись.

  1. Настойка для растирания ног на ночь. Листья каланхоэ измельчить через мясорубку. 1/3 смеси положить в пол-литровую банку, оставшееся пространство залить водкой или спиртом. Поставить в темное место на 14 дней. Перед сном натираем ноги до полного высыхания и надеваем хлопчатобумажные носки (также можно применять внутрь каждое утро перед едой по столовой ложке).
  2. Отвар из ромашки. Заварить ромашку. Отвар вылить в таз с холодной водой, добавить немного морской соли. Стопы ног поставить в воду. По истечению 10 минут насухо вытереть ноги и увлажнить кремом массажными движениями.
  3. Ванночка для ног с маслом перечной мятой также поможет успокоить ноги. Для этого необходимо добавить две капли масла в холодную воду.
  4. Солёное обертывание для ног. В воду комнатной температуры добавить 40 г. соли. В этот соляной раствор промокнуть кусок марли или ткани. Обвернуть тканью ноги на 20 минут.
  5. Включить в рацион мочегонные продукты: арбузы, бруснику, землянику, укроп, петрушку.
  6. .Больше ешьте продуктов содержащие калий: персики, бананы, мед, курага, абрикосы, листовой салат.
  7. Помогает при отеках чеснок. Головку чеснока (среднюю) измельчить и залить кипятком. Дать смеси настояться, до полного остывания. Натереть отечные места ног чесночной смесью. Экспозиция 30 мин. Затем смыть маску прохладной водой.

Разгрузить сердечно – сосудистую систему от лишней воды можно использовав мочегонные средства. Ниже приведены рецепты, которые можно использовать только после консультации с врачом, под контролем калия в организме.

№1. 40 гр. травы спорыша залить 2 л. воды и довести до кипения. Охладить и пить вместо воды в течение дня. Этот настой помогает очистить почки.

№2. Такой же эффект от настойки из петрушки. Для приготовления подойдут листья или корень петрушки. Смесь из петрушки (20 г.) залить 500 мл. кипятка. Настаивать 10 часов. За день нужно выпить стакан настойки, по столовой ложке за один приём.

№3.Залить кипятком березовые листья и почки (пропорции 2:1). Затем щепотку соды и оставить настаиваться на 1 час. Процедить настойку и употреблять по две столовые ложки за приём, 3 раза в день.

Физические упражнения при отеке ног

В борьбе против отека ног помогают также физические упражнения, которые позволяют стимулировать кровообращение крови в организме. Вот несколько примеров упражнений:

  • При сидячей работе проделывайте гимнастику для ног: прижимание пятки к полу, носок поднять вверх и наоборот, поднять пятку вверх, а носок прижать к полу.
  • В детстве мы делали «березку», все вы знакомы с этим упражнением. Приходя домой, проделывайте это упражнение: поднимите ноги повыше, затем сделайте массажными движениями, пощипывая кожу. Проделывая данную процедуру, вы стимулируете движение крови в организме.

Для предотвращения отека ног следует придерживаться несложных и простых рекомендаций. Шпильки, неудобные колодки желательно отложить в сторону. Каблук или платформа должна быть удобной, устойчивой и не превышать 5 см, чтоб не застаивалась лимфа и кров в ногах. Меньше употреблять в пищу соли и сахара. Не пить воде после 19:00 вечера. Пить воду с лимонным соком. Включить в рацион пшенную кашу, которая способствует выводу жидкости с организма.

Придерживаясь советов, ваши ноги будут излучать здоровье.

Оставить комментарий